Ballaststoffe werden oft unterschätzt, dabei tragen sie sehr zur Darmgesundheit bei und unterstützen so auch indirekt das Immunsystem. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt den Verzehr von 30 Gramm Ballaststoffen am Tag. Erkenntnissen der DGE zufolge nehmen Frauen durchschnittlich Weiterlesen […]
